Nalazimo se u vremenu u kojem je očigledno vrlo teško pogoditi meteorološke uslove koji ovu planetu iznenađuju iz dana u dan (sa razlogom, složićete se). Kako se godišnje sezone menjaju iz godine u godinu ljudi nemaju nikakvog izbora, osim da se naglo prilagođavaju promenama. Ipak, svi smo svesni koliko to loše utiče na zdravlje i centralni nervni sistem.
Život pod konsantno upaljenom klimom u sred vrelog leta, nikome ne može doneti dobro na duge staze. Koliko puta vam se desilo da vam je nos zapušen na +35c ili da kijate prašinu i nakupljene bakterije koje se nalaze u loše rashlađenim prostorijama?
Mnogi stanovi u Beogradu podrazumevano imaju klimu, i svima je poznata muka sa godišnjim servisiranjem u nadi da će puštati zdrav, hladan vazduh što se retko gde stvarno i dešava. Ipak, još uvek postoje mnoga rešenja za borbu sa toplotom i vrelinom bez klime, koja vam mogu osigurati miran odmor i san tokom noći, bez obzira na to kakvo je vreme napolju. Pročitajte neka od njih:
Dobra ventilacija je ključna za kvalitetan vazduh i zdravo hlađenje
Ako imate ventilator, postavite ga licem prema otvorenom prozoru i stavite svoj krevet između njih. Ovo će vam pomoći da lagani prirodni povetarac teče kroz vašu spavaću sobu dok se odmarate.
Promenite posteljinu
Kad se kaže – promenite posteljinu – misli se na zamenu iste – bar za vreme leta. Proverite da li je posteljina laganija od samog pamuka (kao što su svila i lan) i da li je svetle boje – jer će to pomoći da se svetlost i toplota samo reflektuju umesto apsorbuju. Ako je posteljina dizajnirana tako da bude šarena i da može i da greje tokom zime, onda jednostavno nije namenjena za letnju upotrebu.
Koristite manje jastuke od onih koje koristite zimi
Slučaj sa posteljinom isti je i sa jastucima – nađite svim jastucima letnju zamenu. Ovo je posebno važno zbog glave koja leti može postati i najtopliji deo vašeg tela. Izaberite manji i čvršći jastuk za vreme spavanja – možete i da probate sa običnim kauč jastucima koji su prirodno tvrđi od spavaćih.
Rashladite krevet pre odmaranja i spavanja
Možda ste primetili čuveni trend: uradite uvek suprotno od onoga što biste radili da vam bude toplo tokom zime. Neki vole da koriste bocu sa toplom vodom da bi se zagrejali tokom hladnih noći, pa vi u letnjim danima uradite suprotno. Stavite flašu ili gumenu bocu u zamrzivač i ohladite, a potom tom bocom pređite preko cele posteljine. U starom Egiptu ljudi bi se takođe hladili koristeći polu-mokru posteljinu kojom bi se prekrili pre spavanja.
Pazite šta jedete, posebno pred spavanje
Sigurno je da ne želite da metabolički sistem radi dok spavate, posebno ne leti. Jer, dok vi spavate, unutrašnji organizam koji je kasno nahranjen “ostaće budan” cele noći kako bi se izborio sa svim namirnicama koje ste uneli u sebe. Uopšte nemojte jesti pre spavanja, a obimnije obroke planirajte isključivo na početku dana. Hladna hrana poput sladoleda i lubenice može doneti privremeno olakšanje kad je vrućina, ali i začinjena hrana može biti tajno oružje protiv vrućine. Znojenje izazvano začinjenom hranom može pomoći telu da se ohladi od vrućine tj.da se lakše navikne na istu. Naravno, svako ima različite reakcije na začinjenu hranu, zato budite oprezni. Prvi predlog za letnji obrok je uvek salata.
Napravite sami svoj rashladni uređaj
Ako nemate klima uređaj, možete fino nadograditi svoj ventilator, na više različitih načina. Jedan od njih je da ispred venitlatora stavite mokar stiropor sa rupicama. Možete čak i da stavite posudu sa ledom ispred ventilatora jer – dok se led topi, ventilator će duvati kao hladan i prijatan povetarac – pravo na vas.
Na koje načine se vi rashlađujete za vreme leta, a da to nije klima? Pišite nam svoje predloge.
