Svako se ponekada oseća usamljeno i svakome se desi period u životu da se oseća napuštenim…mnogo ljudi nema sa kim da prošeta, da ode u bioskop, da otvoreno porazgovara o stvarima koje ih muče. Kada se osoba suoči sa usamljenošću, dešava se da ne zna šta će sa sobom.
Rezultat toga može uticati i na zdravlje: prejedanje, nesanica, paranoje i još mnogo negativnih posledica kojih usamljeni ljudi nisu ni svesni. Naše telo reaguje na promene u životu, a telo i um su u stanju svašta da rade kada smo usamljeni. Ovo su samo neki od znakova da ste ušli u duboku usamljenost i da bi trebalo da se pozabavite sa donošenjem promena u svakodnevni život:
UVEK STE GLADNI
Većina ljudi na planeti jede puno kad predosete neki problem ili kada se osećaju anksiozno. U takvim situacijama prvi izbor je uglavnom fast-food. Glad za brzom hranom teško se kontroliše i ljudi se nakon prejedanja istom osećaju se bolje na kratko, ali posle toga osećaju još jaču glad. Na podsvesnom nivou mozak daje lažan osećaj zadovoljstva nakon jedenja nečeg tako ukusnog. U tim trenucima telo proizvodi hormon gladi – grelin. Naučnici su sproveli studiju kako bi ispitali vezu između hormona gladi i usamljenosti – otkrili su da ljudi koji sebe smatraju usamljenim imaju povećanu proizvodnju grelina u krvi.
PROVODITE PUNO VREMENA UZ ONLINE SHOPPING
Znaci usamljenosti ne moraju biti uvek baš tako očigledni. Jedna studija je pokazala da ljudi koji su u ovom stanju često imaju potrebu nešto da kupuju na internetu. Online kupovina je omogućila razgledanje i pazarenje različitih stvari i predmeta, bez potrebe da ustanete iz fotelje. Ljudi su u tim trenucima zaista fokusirani na materijalne stvari kako bi popunili svoju prazninu i često se dešava da pokupuju bezbroj stvari koje neće ni iskoristiti. Umesto trošenja dragocenog vremena na besmislenu kupovinu, razmislite o tome da isto vreme na internetu utrošite u čitanje neke online knjige, kurs engleskog jezika, učenje nota solmizacije i slično.
NE VESELITE SE TUĐOJ SREĆI
Dugotrajna usamljenost može biti praćena hronično depresivnim stanjem. Ljudi se više ne osećaju srećno i često razmišljaju o tome kako da se sklone od svih i šta bi trebalo da učine kako bi se izvukli iz ove države. Ljudi koji su se uspešno izborili sa ovakvim stanjima preporučuju drugima da nauče da budu srećni i zbog drugih, jer tuđa sreća i vas može i usrećiti. Pomislite na ljude koji su sada tamo negde gde biste vi želeli da budete: na plaži, u planinama ili na nekoj zabavi…i zamislite da ste s njima. Terajte sebe na radost – misli poput ovih mogu vam omogućiti da se osećate bolje.
POMIRENI STE SA ČINJENICOM DA STE USAMLJENI
Počeli ste da razmišljate o tome kako je usamljenost jednostavno vaša sudbina. Takvo osećanje je slično onom nakon raskida, kada povređena osoba ima osećaj kao da je ostala potpuno sama na ovom svetu. Ono što se ovde događa ako ništa ne učinite, jeste da ćete početi da tonete sve dublje u problem što nikako ne bi trebalo da radite jer ćete završiti potpuno depresivni. Danas ste usamljeni, ali već sutra bi se sve moglo promeniti. Zapamtite frazu da „nijedan osećaj nije konačan.“ i držite se toga u svakom trenutku.
TEŠKO SE OPUŠTATE, UVEK STE NAPETI
Ljudi koji su često usamljeni i ne rade ništa povodom toga, imaju jednu duhovitu sposobnost – da budu izuzetno pažljivi oko toga kako ste ponašaju i predstavljaju. Teorija da su usamljeni ljudi manje pristojni potpuno je lažna. Kad neka osoba navikne da bude potpuno sama, oslanja se samo na sebe i to stvara scenarije zbog kojih mozak deluje previše oprezno, što je loše – jer to obično znači da se osoba ne može opustiti i ponašati prirodno u društvu.
PATITE OD NESANICE
Usamljeni ljudi imaju veliku prednost – ne moraju da se bore za prostor u krevetu ili za pola ćebeta. Ali postoji drugi problem – oni retko spavaju i često pate od nesanice. Kada se osećamo nesigurno ili uplašimo, naše telo proizvodi kortizol, a usamljene osobe imaju visok nivo ovog hormona u svom organizmu. On se posebno podiže noću pred dugo upaljenim tv-om koji je u tom trenutku svojevrsno sredstvo za beg iz stvarnog života. Zbog toga naučnici istražuju vezu između gledanja televizije i usamljenosti.
