Zdrava Ishrana, dobar noćni san, vežbanje, meditacija… Znamo svi da su takve stvari dobre za naše zdravlje (čak i ako nisu deo svakodnevne rutine), ali postoji još jedna koja podjednako pozitivno utiče na opšte zdravlje, a to je – putovanje. Putovanje nudi mnoštvo koristi za zdravlje uma, tela i duše.


Svako ko je putovao izvan svoje zone komfora može potvrditi osećaj uzbuđenja, koje dolazi od toga da je u novom okruženju. Kako je istraživanje pokazalo, putovanja nisu samo uzbudljiva, već nude pregršt zdravstvenih koristi.

Izvor: enlizza.com

1. Putovanje promoviše fizičku aktivnost, bez obzira da li se krećete kroz aerodrom ili šetate ulicama stranog grada, planine ili banje. Fizičko kretanje smanjuje krvni pritisak i rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Prema informacijama pribavljenim iz studije “Framingham Heart Study”, koja je započela 1948.godine, a trajala je više od 20 godina, žene koje su odlazila na odmor tek na svakih šest godina, imale su čak 8 puta veću šansu da razviju srčanu manu, ili dobiju moždani udar u poređenju sa ženama koje su putovale najmanje dva puta godišnje.

Izvor: enlizza.com

2. Putovanje je takođe dobro za zdravlje mozga i održivost oštrog uma. Kada se mozak upoznaje sa novim iskustvima i okruženjima (što se najčešće dešava tokom putovanja), na ćelijskom nivou izgrađuje otpornost ka izazovima tako da odlaže degenerativne bolesti.

Ovo povećanje kognitivne stimulacije usled izlaganja nečem novom, pokazalo je da poboljšava memoriju i koncentraciju, naročito kod osoba sa demencijom.

Slično tome, kada putujete, vi komunicirate sa novim “stimulacijama” koje dolaze u obliku novih ljudi, kultura i iskustava, što može doprinetu odlaganju degenerativnih bolesti i jačanju imuniteta. Zbog toga je mnogo efektnije menjati destinacije nego uvek posećivati isto mesto ili isti smeštaj u Beogradu.

Izvor: ietravel.com

3. Izgleda da pisci imaju dobar razlog da putuju u drugu zemlju u potrazi za inspiracijom i motivacijom za sledeći roman. Na neuronske puteve mozga utiče životna sredina i iskustva (prilagodljivost mozga poznata je i kao neuroplastičnost), što dovodi istraživače na zaključak da putovanja izazivaju jačanje sinapsi u mozgu koje deluju na kreativnost.

Studija iz 2012. godine objavljena u časopisu “Ličnosti i socijalna psihologija”, tvrdila je snažnu vezu između kreativnosti i utapanja putnika u različite kulture.

Prema studiji, bolje je angažovati se i prilagoditi se novoj kulturi nego odbijati prihvatanje različitih kulturnih pravila. To će čoveka učiniti kreativnijim i profesionalno uspešnijim.

Izvor: traveliservice.com

4. Umanjenje stresa jedna je od najvažnijih prednosti putovanja. Prema istraživanju Ekipedia 2012, čak 89% turista je otkrilo da osećaju značajan gubitak stresa nakon samo jednog ili dva dana putovanja. Povlačenje sebe iz svakodnevnih rutina u ulazak u novu okolinu, deluje na telo tako da osetite znatno smanjenje mentalnog opterećenja.

Štaviše, slobodne aktivnosti, poput putovanja, mogu smanjiti nivo depresije i poboljšati psihološko funkcionisanje. Možete osetiti povećanje sreće čak i prilikom samog planiranja putovanja (do osam nedelja pre nego što odete na odredište).

Imajući nešto čemu se radujete unapred, čak i ako se radi o dvodnevnom putovanju, može učiniti da se osetite nagrađenim što značajno utiče na smanjenje stresa.

Izvor: enlizza.com

5. Čin putovanja proširuje vašu perspektivu sagledavanja različitih situacija i problema. Kada putujete, često se možete naći u situacijama u kojima inače ne bi. Suočavate se sa stvarnošću živjlenja izvan zone komfora, koje vam, čak i ako su neprijatne, pružaju priliku da transformišete način sagledavanja stvari.

Psiholozi ističu da ljudi često imaju osećaj “preobražaja” dok putuju, jer su u stanju da sagledaju svoje i tuđe probleme iz različite i šire perspektive nego što je uobičajeno. Gledajući iz prve ruke kako drugi žive, može vas primorati da osporite sopstvene pretpostavke i oslobodite misli tako da proširite perspektive sagledavanja problema.

U ovakvim situacijama, dobro je čak i razmisliti o novoj vrsti turizma –iznajmljivanje apartmana u centru, gde možete iznajmiti stan na nekoj vama nepoznatoj lokaciji u poznatom gradu, kako bi na miru mogli da razmišljate.