Verovatno ste imali prilike da čujete za ovaj “novi trend”, iako u nekim istočnim zemljama tuširanje hladnom vodom nije samo trend već tradicija koja se koristi vekovima unazad. Tuširanje hladnom vodom donosi neverovatne koristi za podmlađivanje i zdravlje čitavog organizma.

Iako ništa ne zvuči tako privlačno kao opuštajući topli tuš nakon napornog radnog dana, tuširanje hladnom vodom bi moglo biti mnogo bolje za vas. Načini na koje hladna voda koristi vašem zdravlju pa i lepoti prevazilazi ranojutarnje buđenje. I još nešto, pored mnogih dobrobiti, ono vam može pomoći da mnogo brže uđete u svoje farmerke iz mladosti.



Preporuka je da se okupate hladnom vodom odmah nakon ustajanja, ali ako vam baš nije do tako naglog razbuđivanja, učinite to popodne (nikako uveče pred spavanje jer vas to može razbuditi).


Doprinosi različitim organima u vašem telu

Osim što vas ujutru razbuđuje i pomaže da osetite polet i svežinu, hladan tuš stimuliše vaš vagus nerv – takozvano “unutrašnje oko”. Ovaj nerv utiče na skoro svaki deo vašeg tela, uključujući creva, srce, žučnu kesu i organe za plodnost. Hladan tuš može biti posebno koristan i za bubrege jer hladna voda smanjuje nivoe mokraćne kiseline, pomažući vašim bubrezima da se lakše nose sa toksičnim opterećenjem.

Dok se tuširate, počnite sa mlakom ili vodom sobne temperature pa okrećite ručku tuša ka što hladnijoj temperaturi, koliko god možete da izdržite. Svakog sekunda biće vam sve lakše i lakše. Tuširajte glavu, ramena, grudi, stomak, ruke i noge, a ukoliko ste žensko izbegavajte direktan dodir tuša na delu tela gde se nalaze jajnici. Ne samo što mogu da se “prehlade” već se mogu poremetiti i plodni dani, stoga nastavite tuširanje hladnom vodom izbegavajući direktan mlaz samo na tom delu tela.

Hladan tuš doprinosi i kvalitetnijem snu

Iako je većina ljudi navikla da se istušira ​​ili kupa pre spavanja, jutarnje tuširanje u hladnoj vodi zapravo može biti jednako efikasno kao i topla kupka pred sam san. Hladna voda snižava nivo hormona stresa – kortizola, pomažući vam da tokom dana pravilno rasporedite rezerve energije, opustite se i uveče brže i zaspite. Hladno tuširanje takođe može poboljšati vaše raspoloženje i povećati hormone dobrih osećanja, sprečavajući nesanicu.

Utiče na sjaj kože i kvalitet noktiju

Ako želite da vam kosa bude gusta i zdrava, trošenje novca na skupe šampone i balzame možda neće biti dovoljno (posebno danas, kada visoka cena ne znači nužno i kvalitet u kozmetičkim proizvodima). Nešto tako jednostavno kao što je smanjenje temperature vode pri šamponiranju kose, loknastoj kosi može povećati sjaj i umanjiti naelektrisanost. Za razliku od tople vode, hladna voda ne isušuje kosu, već zatvara i jača kotikule kose. Kada operete kosu hladnom vodom, sloj prirodnog sebuma ostaje netaknut, što značajno utiče i na hidrataciju.

Doprinosi održavanju zdrave telesne i mišićne mase

Svi koji se bore sa viškom kilaže, znaju koliko to može biti iscrpljujuće, posebno ako baš volite da jedete. Srećom, postoje neki lakši načini za skidanje viška kilograma, a tuširanje hladnom vodom je jedan od njih. Kada izložite svoje telo hladnim uslovima, ono aktivira smeđe masne ćelije koje zauzvrat stvaraju toplotu i pomažu u bržem sagorevanju kalorija i efikasnijem trošenju energije.