397views

Ovih 10 načina zasnovani su na merenju količine oksitocina u krvi kod ljudi. Otkriveno je i naučno dokazano da su ljudi koji oslobađaju više oksitocina, srećniji. A srećniji su jer su njihovi odnosi kvalitetniji i osećanja intenzivnija. Dakle, pratite ovih 10 koraka i put ka istinskoj sreći vam je zagarantovan.

1. SLUŠAJTE OČIMA
Umesto da vam se pogled sa vremena na vreme zalepi za neki elektronski uređaj, posvetite sagovorniku potpunu pažnju. Gledajte ih u lice i slušajte šta ona ili on govore.

2. POKLONITE i DARUJTE
Naučno je dokazano da primanje poklona podiže oksitocin. Zašto da vam to ne postane svakodnevna praksa? Stvar je u sitnicama i u tome da ne očekujete poklon za uzvrat već da negujete potrebu da iznenadite nekoga.

3. PODELITE OBROK
Zajedničko obedovanje uz čašu vina deluje umirujuće i podiže odnose sa drugima na viši i intimniji nivo.

4. MEDITIRAJTE DOK SE FOKUSIRATE NA DRUGE
Šta to zapravo znači? Oblik meditacije koji se zove “meta” podrazumeva fokus na ljubav prema drugima. Dakle, bilo da razgovarate sa nekim ili samo ćutite, usmerite svoje misli na darovanje ljubavi kroz pozitivnu energiju.

5. KUPKE
Verovali ili ne, kupanje čini čuda, bilo da su u pitanju umirujuće kupke, zajedničko tuširanje ili kupanje i igranje sa decom. Topla voda i temperatura i vreme koje provodite u društvu na taj način utiču na međusobnu povezanost.

6. KORIŠĆENJE DRUŠTVENIH MREŽA, ali na pravi način.
U redu, vi svakako koristite društvene medije, ali trebalo bi da znate da je 100% testiranih ispitanika imalo porast oksitocina, ali samo u slučaju kombinacije društvenih medija i viđanja uživo, sa istim ljudima sa kojima poseduju online komunikaciju.

7. NEGUJTE AVANTURISTIČKI DUH
Vozite se na toboganu ili razmislite o skoku iz aviona. Aktivnosti koje podižu adrenalin do te mere da osećate neku vrstu umerenog stresa, zapravo podižu oksitocin za čak 200%, a posebno ukoliko te iste aktivnosti delite sa nepoznatim ljudima. Neverovatno, ali istinito.

8. MAZITE SVOJE LJUBIMCE
Ljudi koji imaju kućne ljubimce generalno imaju povišen nivo oksitocina u odnosu na ostale, a ukoliko ih mazite, a oni se ne žale već naprotiv uživaju, povezanost raste do te mere da vidno utiče na odnose sa ljudima oko vas.

9. KORISTITE REČNIK LJUBAVI
Ne ustručavajte se da govorite ljudima koliko ih volite. Oksitocin je molekul ljubavi i samim tim u našoj je prirodi da volimo. Što više negujete ljubav, prvenstveno onu unutar vas, više će vam se ljubav i vratiti.

10. OSAM ZAGRLJAJA DNEVNO
To je savršena formula za sreću. Dodir ne podiže samo oksitocin već umanjuje kardiovaskularni stres, poboljšava imuni sistem. Pokušajte da umesto rukovanja ili klasičnog poljupca u obraz, ponudite zagrljaj. Videćete šta se dešava kada drugima darujete ljubav.

“Ljudi se hiljadu puta više trude da steknu materijalno nego duhovno bogatstvo, mada je sasvim sigurno, da našu sreću stvara ono što jesmo, a ne ono što imamo.” – Artur Šopenhauer